반응형 SMALL 영양분가득한음식1 건강한 한 해 위하여 1월에 꼭 먹어야하는 식품 5가지 추운 겨울 면역력을 높이기 위해서는 무엇보다 잘 먹는게 중요한데요영양가가 풍부하면서 맛도 좋은 제철 음식을 알려드릴까해요! 한라봉 새콤달콤한 한라봉은 비타민 C가 풍부하다. 비타민 C는 면역력을 높이고 신진대사를 활발하게 해줄 뿐 아니라 피로회복 및 감기 예방에 좋다. 한라봉은 노화 방지에 효과적인 항산화 물질 카르티노이드 성분도 포함되어 있다. 한라봉은 껍질이 얇은 것이 당도가 높다. 껍질이 아주 들뜨거나 많이 주름진 한라봉은 신맛이 강하거나 싱거운 경우가 많아 피한다. 더덕 진한 향이 매력인 더덕은 대표적인 겨울철 건강 음식이다. 더덕의 진액과 쓴맛을 내는 사포닌은 인삼의 성분으로 혈액순환에 좋고 혈관질환, 암 예방에 효과적이다. 또한 기침이나 가래 해소에도 도움이 된다. 더덕은 식이섬유와 무.. 2025. 1. 4. 이전 1 다음 반응형 LIST
