반응형 SMALL 다이어트중7 다이어트#10 (66.7kg) #10전일보다 +0.3kg그래도 몸무게가 증가한건 슬프지만골격근량은 늘고 체지방률은 감소해서 기분이 좋네요ㅎㅎ공복에 헬스장가서 런닝30분했습니다.헬스장은 가는게 제일 힘든거같아요...가서는 재밌게하는데..ㅠㅠ남편이랑 국밥집가서 순대국밥을 먹어줬어요.아주 든든하게 먹어버렸네요ㅋㅋㅋㅋ컴퓨터 하면서 간식 겸 저녁으로 버섯볶음 먹어줬습니다.버섯 너무 좋아>그리고 또 헬스장 가서 런닝 30분을 해줬어요.집에와서 추가로 땀 뺄겸 반신욕도 해줬습니다ㅎㅎ그래도 오늘은 1200kcal 넘지 않았네요!!!!(어제 안올린 이유 : 야식 먹고 잠듬ㅎㅎ)어제 먹고 양심에 찔려서ㅠㅠ오늘은 좀 생각하고 움직였습니다..ㅎㅎ목표에 달성하고서스스로에게 칭찬스티커 줄 때 기분이 너무 좋아요>잘하고있는지는 모르겠지만그래도 꾸준히 하다보.. 2025. 2. 1. 다이어트 #9 (66.46kg) #9어제보다 +0.32kg우유 200ml + 블루베리이거 마시니 간식을 참을 수 있어서 좋아요👍🧡아무리 휴일이라지만...너무 심한거 아닙니까....이외에 열무김치랑 고추튀김 있었어요..최악...스트레스 받아서초콜릿 먹어줬어요..당 땡겨서...ㅠㅠ김치찌개, 밥, 계란말이퇴근하고 집에와서 밥 먹었어요.내남편 최고🧡알바와서화이트아메리카노를 먹어줬어요🧡집에와서 티파니허리운동 + 흥둥이 댄스 해주고다리 붓기 빼기로 마무리!!오늘도 8pm 이후 금식중!!잘하고있으니 힘내자!!🧡 2025. 1. 30. 다이어트#7 (66.67kg) #7어제보다 +0.44내 최애 간식우유+바나나+딸기 쉐이크너무 배고파서 계란 1개 먹었어요.옆에 과자는 참았습니다!커피는 딱 두입 마셨어용ㅎㅎ감기에 심하게 걸려서 너무 힘드네요ㅠㅠ몸보신하려고 소고기 먹었습니당ㅎㅎ소고기 먹고 오늘 음식 끝!!오늘은 야식 참았습니다🧡 2025. 1. 30. 다이어트 #6 #6어제랑 몸무게 동일휴..다행이다...오늘 점심은 김치찌개🧡수육도 먹어줬어요ㅎㅎ언니가 설선물로 곶감을 줘서하나 먹었어요!!!남편이 치킨 먹고싶다해서닭강정 사와서 먹었어요.ㅠㅠ이틀 연속 야식이라니ㅜㅠ정신차려라아아ㅏ유ㅠㅠ오늘은 그래도만보걷기 성공🧡이글스tv 보면서 런닝머신 했어요ㅎㅎ정신차리고 다이어트하자🧡 2025. 1. 26. 다이어트 일기 #4 #4어제보다 -0.1kg너무 졸려서 바로 아이스아메리카노 마셔줬어요.양 엄청 많죠ㅋㅋㅋㅋ욕심부렸어요ㅠㅠ다 못먹고 딱 반씩 먹었네요ㅠㅠ알바 출근해서 아크라 한잔🧡오늘도 야식 참았습니다!!야식 참기 아직도 힘드네요ㅠㅠ글을 올리면서도 꼬르륵....내일도 힘내서 다이어트 해볼게요🧡 2025. 1. 23. 다이어트일기#3 #3어제보다 -0.9kg아침에 일어나니 온몸에 근육통이...생리 이틀째라 오늘은 운동 패스하기류..ㅠㅠ오늘은 오전 직장을 출근해야해서가볍게 하나 먹어주고 하루 시작!!우유 200ml + 블루베리 + 딸기 + 바나나너무 맛있어🧡환자분이 주신 귤도 먹었어요ㅎㅎ배고팠는데 쌤들이 빵 드시면서같이 먹자는거 참고 귤만 먹었습니다!오늘의 점심😆이름모를 덮밥계란후라이어묵탕김치군만두2개오후 알바 가기 전저거 반만 먹어줬어요!!반은 참았어요.나 자신 아주 칭찬해🫶아임일리터 아크라!!제가 일리터에서 제일 좋아하는 메뉴ㅎㅎ161kcal입니다 이거 추천드려요😆🧡만보걷기는 오전 일 쉬는날만 가능해요ㅠ5am기상7am - 3pm 직장속눈썹연장5pm30 - 10pm 알바11pm 집 도착제 패턴에 맞게 운동하려고해요ㅎㅎ강박적으.. 2025. 1. 22. 이전 1 2 다음 반응형 LIST
