반응형 SMALL 모야모야병36 다이어트 #14 (65.96) #14어제보다 -0.08야식도 참았는데ㅠㅜ너무해!!!아침블루베리 + 딸기 + 우유 200ml진짜 내 최애🧡오전 간식너무 배고파서샌드위치는 안먹고 핫바 하나 먹어줬어요ㅠㅠ너무 배고파아아ㅠㅠ점심계란찜 밥 김치만 먹은거같아요ㅋㅋㅋ하루 한 끼 먹는다고 밥 양 미친거 아니냐곸ㅋㅋ이거 먹어도 금방 배고파져요ㅠㅠ저녁오늘도 저녁은 단백질 쉐이크🧡아 진짜 족발 먹고싶다...운동 및 칭찬스티커오늘은 단백질을 많이 먹었네요ㅎㅎ다이어트에 수면도 중요하다해서오늘부터는 수면도 체크해볼까해요!!내일은 드디어 직장을 하루 쉬어서오랜만에 헬스장 가려고요ㅎㅎ8pm 이후 금식하는거이제 조금 익숙해지긴했는데먹고싶은 음식이 너무 많아 힘드네요ㅠㅠ오늘도 야식 참았습니다!!!내일 몸무게는 더 빠져있기를..🐷🧡 2025. 2. 6. 다이어트 #13 (66.04) #13어제보다 -1.57??????????고무줄이야 뭐야? 아침아침에 눈을 떴는데 배고파서 짜증이 나는거예요ㅋㅋㅋㅋㅋ그래서 출근전에 제가 사랑하는 계란 고추장 밥을 먹어줬어요.계란 2개 + 밥 1/2 + 고추장 + 참기름그래도 밥은 반만 넣었어요... 아침간식오늘도 동료들은 간식을 먹었지만ㅠㅠ참고 아메리카노 마셔줬습니다!!아침에 바쁜 시간 지나면 저희는 다같이 간식을 먹는데요...진짜 이시간이 제일 힘들어요ㅠㅠ옆에서 수다 떨면서 간식 먹는거 구경...점심어제 먹은 지코바가 몸에 남아있을거 같아서 오늘도 점심은 다이어트식이로!!고구마1개 + 계란2개 + 우유200ml + 블루베리오늘 점심 메뉴는 카레였는데 참았어요!!!! 저녁알바 출근해서는 쉐이크를 먹어줬어요!휴.. 이때도 휴게실에 간식이 있었는데 참았.. 2025. 2. 5. 다이어트 #12 (67.61kg) #12하하하하ㅏ하하하하하하하ㅏ하하나레기....어제 못참고 야식으로 지코바를 먹었더니...+1.2kg그래서 오늘은 최대한 가볍게 먹으려고 노력했어요ㅠㅠ!!!!(아직 양심은 남았다) 아침 간식우유200ml + 블루베리 제 최애 간식이죠ㅎㅎ이거 먹으면 아주 잠깐이나마 배불러서 일하면서 간식 참기 좋아요!! 점심오늘 점심 메뉴가 우동 + 비빔만두 였는데참고 저는 컵누들 우동맛 + 계란2개만 먹어줬어요!동료들이 빵이랑 과자 먹는데도 한입도 안먹고 참았습니다ㅠㅠ!! 추가 점심 겸 저녁저녁은 알바가기 전 너무 배고파서 연어 샐러드를 먹어줬어요.다이어트일기 12번째만에 제대로된 다이어트 식단을 하는거 같은데제 기분 탓인거죠? 운동 및 물 섭취량지금 글을 쓰는 이 순간에도 꼬르륵 장난 아니네요.눈을 더 뜨고 있다가는 .. 2025. 2. 4. 다이어트 #11 (66.48kg) #11어제보다 -0.24kg잘하고있는건가....ㅠ공복 유산소 성공🧡오늘도 헬스장 가기 성공🧡저녁 약속이 있어서점심은 블루베리 + 우유 200ml 마셨습니다.행복했다...삼겹살...항정살..된장찌개..비빔냉면아...당분간 못보겠지만...다시 만날 그날까지 행복하렴...칭찬스티커 채우는 재미가 있네요ㅎㅎ내일도 저녁 약속이 있는데ㅠㅠ제발 생각하고 먹자..!!ㅠㅠ 2025. 2. 2. 다이어트#10 (66.7kg) #10전일보다 +0.3kg그래도 몸무게가 증가한건 슬프지만골격근량은 늘고 체지방률은 감소해서 기분이 좋네요ㅎㅎ공복에 헬스장가서 런닝30분했습니다.헬스장은 가는게 제일 힘든거같아요...가서는 재밌게하는데..ㅠㅠ남편이랑 국밥집가서 순대국밥을 먹어줬어요.아주 든든하게 먹어버렸네요ㅋㅋㅋㅋ컴퓨터 하면서 간식 겸 저녁으로 버섯볶음 먹어줬습니다.버섯 너무 좋아>그리고 또 헬스장 가서 런닝 30분을 해줬어요.집에와서 추가로 땀 뺄겸 반신욕도 해줬습니다ㅎㅎ그래도 오늘은 1200kcal 넘지 않았네요!!!!(어제 안올린 이유 : 야식 먹고 잠듬ㅎㅎ)어제 먹고 양심에 찔려서ㅠㅠ오늘은 좀 생각하고 움직였습니다..ㅎㅎ목표에 달성하고서스스로에게 칭찬스티커 줄 때 기분이 너무 좋아요>잘하고있는지는 모르겠지만그래도 꾸준히 하다보.. 2025. 2. 1. 다이어트 #9 (66.46kg) #9어제보다 +0.32kg우유 200ml + 블루베리이거 마시니 간식을 참을 수 있어서 좋아요👍🧡아무리 휴일이라지만...너무 심한거 아닙니까....이외에 열무김치랑 고추튀김 있었어요..최악...스트레스 받아서초콜릿 먹어줬어요..당 땡겨서...ㅠㅠ김치찌개, 밥, 계란말이퇴근하고 집에와서 밥 먹었어요.내남편 최고🧡알바와서화이트아메리카노를 먹어줬어요🧡집에와서 티파니허리운동 + 흥둥이 댄스 해주고다리 붓기 빼기로 마무리!!오늘도 8pm 이후 금식중!!잘하고있으니 힘내자!!🧡 2025. 1. 30. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 반응형 LIST
