반응형 SMALL 현실다이어트10 다이어트#10 (66.7kg) #10전일보다 +0.3kg그래도 몸무게가 증가한건 슬프지만골격근량은 늘고 체지방률은 감소해서 기분이 좋네요ㅎㅎ공복에 헬스장가서 런닝30분했습니다.헬스장은 가는게 제일 힘든거같아요...가서는 재밌게하는데..ㅠㅠ남편이랑 국밥집가서 순대국밥을 먹어줬어요.아주 든든하게 먹어버렸네요ㅋㅋㅋㅋ컴퓨터 하면서 간식 겸 저녁으로 버섯볶음 먹어줬습니다.버섯 너무 좋아>그리고 또 헬스장 가서 런닝 30분을 해줬어요.집에와서 추가로 땀 뺄겸 반신욕도 해줬습니다ㅎㅎ그래도 오늘은 1200kcal 넘지 않았네요!!!!(어제 안올린 이유 : 야식 먹고 잠듬ㅎㅎ)어제 먹고 양심에 찔려서ㅠㅠ오늘은 좀 생각하고 움직였습니다..ㅎㅎ목표에 달성하고서스스로에게 칭찬스티커 줄 때 기분이 너무 좋아요>잘하고있는지는 모르겠지만그래도 꾸준히 하다보.. 2025. 2. 1. 다이어트 #9 (66.46kg) #9어제보다 +0.32kg우유 200ml + 블루베리이거 마시니 간식을 참을 수 있어서 좋아요👍🧡아무리 휴일이라지만...너무 심한거 아닙니까....이외에 열무김치랑 고추튀김 있었어요..최악...스트레스 받아서초콜릿 먹어줬어요..당 땡겨서...ㅠㅠ김치찌개, 밥, 계란말이퇴근하고 집에와서 밥 먹었어요.내남편 최고🧡알바와서화이트아메리카노를 먹어줬어요🧡집에와서 티파니허리운동 + 흥둥이 댄스 해주고다리 붓기 빼기로 마무리!!오늘도 8pm 이후 금식중!!잘하고있으니 힘내자!!🧡 2025. 1. 30. 다이어트일기 #8 (66.14kg) 집에 없었어서 다이어트일기를 못썼네요ㅠㅠ그래도 많이 안쪘죠..?ㅎㅎ-0.53kg공복 유산소 런닝머신 30분 해주고 근력운동 20분 해줬어요!근력운동 오랜만에 하니까 온몸이 쑤시고...죽겠네요..점심으로는 어묵탕 + 밥1/2 + 삼겹살 + 버섯볶음 + 볶음김치이렇게 먹어줬습니다! 저거 저 혼자 다 먹은게 아니라 남편이랑 나눠먹은거예요!!이제 양이 준게 느껴져요ㅎㅎ먹다가 금방 배부르더라고요!곶감을 먹었습니다!네 1개 먹은줄 알았는데정신차려보니 3개 먹었더라고요ㅋㅋㅋㅋㅋ 반신욕 하면서 저녁으로 버섯볶음 먹어줬어요!진짜 버섯볶음 너무 좋아ㅠㅠ!!다시 열심히 운동하고 식단 조절해서 건강한 다이어트해볼게요>(연휴때 그래도 먹는거 많이 참았어요ㅠㅠ!!) 2025. 1. 30. 다이어트#7 (66.67kg) #7어제보다 +0.44내 최애 간식우유+바나나+딸기 쉐이크너무 배고파서 계란 1개 먹었어요.옆에 과자는 참았습니다!커피는 딱 두입 마셨어용ㅎㅎ감기에 심하게 걸려서 너무 힘드네요ㅠㅠ몸보신하려고 소고기 먹었습니당ㅎㅎ소고기 먹고 오늘 음식 끝!!오늘은 야식 참았습니다🧡 2025. 1. 30. 다이어트 #6 #6어제랑 몸무게 동일휴..다행이다...오늘 점심은 김치찌개🧡수육도 먹어줬어요ㅎㅎ언니가 설선물로 곶감을 줘서하나 먹었어요!!!남편이 치킨 먹고싶다해서닭강정 사와서 먹었어요.ㅠㅠ이틀 연속 야식이라니ㅜㅠ정신차려라아아ㅏ유ㅠㅠ오늘은 그래도만보걷기 성공🧡이글스tv 보면서 런닝머신 했어요ㅎㅎ정신차리고 다이어트하자🧡 2025. 1. 26. 다이어트 #5 #5 (왤케 더럽냐...;;)어제보다 -0.8kg 남편이랑 소고기 구워서 소고기랑 라면1개 끓여서 나눠 먹었어요!!(하나 다 먹고 밥 말아서 먹고싶다...) 오늘은 저녁을 먹었어요ㅠㅠ그래도 회로 먹어줬습니다!!!!내일 아침 몸무게 긴장되네요....ㅠㅠ 오늘은 개인적인 일로 운전을 엄청 오래했어요ㅠㅠ운동을 아예 못했네요ㅠㅠ 내일은 꼭 운동해야지!!! 2025. 1. 24. 이전 1 2 다음 반응형 LIST
