수분부족일 때 나타나는 몸의 현상

 

"나 정도면 물 많이 마시는거지!" 라고 말한적 있으신가요?

오늘은 몸에서 경고를 주는 수분부족일 때 나타나는 현상에 대해서 말해볼까해요.

 

 

 

 

1. 입냄새

 

몸에 수분이 부족할 땐 침도 충분히 만들어지지 않는데요

침은 향균성을 가지고 있어 수분 부족시 입이 지나치게 건조하고 냄새가 날 수 있습니다.

 

2. 근육경련

 

몸 속 체액이 충분하지 않을 때,

우리 몸은 체온 조절을 제대로 하지 못하게 되고

그로인해 근육 경련이 일어날 수 있습니다.

 

3. 두통

 

가벼운 탈수증상은 두통이나 편두통을 일으킬 수 있는데요,

소변의 색이 지나치게 노랗거나 주황색을 띈다면

수분이 부족하다는 신호일 수 있습니다.

 

4. 단 게 땡김

 

체내 수분이 지나치게 부족하게 되면

포도당이 충분히 생성되지 않습니다.

그로인해 포도당이 많이 들어있는 단 음식이 먹고 싶어집니다.

 

5. 피부건조, 홍조

 

피부가 지나치게 건조해지거나

홍조를 띠는 것 또한

수분이 지나치게 부족할 때 나타나는 신호 중 하나입니다.

 

6. 변비

 

몸 속 수분이 부족할 시에 신체가 대변에서 추가 수분을 제거하게 되고

혈액 내 수분을 보존 하려하여 변비를 일으킵니다.