반응형 SMALL 다이어트기록12 다이어트일기 #8 (66.14kg) 집에 없었어서 다이어트일기를 못썼네요ㅠㅠ그래도 많이 안쪘죠..?ㅎㅎ-0.53kg공복 유산소 런닝머신 30분 해주고 근력운동 20분 해줬어요!근력운동 오랜만에 하니까 온몸이 쑤시고...죽겠네요..점심으로는 어묵탕 + 밥1/2 + 삼겹살 + 버섯볶음 + 볶음김치이렇게 먹어줬습니다! 저거 저 혼자 다 먹은게 아니라 남편이랑 나눠먹은거예요!!이제 양이 준게 느껴져요ㅎㅎ먹다가 금방 배부르더라고요!곶감을 먹었습니다!네 1개 먹은줄 알았는데정신차려보니 3개 먹었더라고요ㅋㅋㅋㅋㅋ 반신욕 하면서 저녁으로 버섯볶음 먹어줬어요!진짜 버섯볶음 너무 좋아ㅠㅠ!!다시 열심히 운동하고 식단 조절해서 건강한 다이어트해볼게요>(연휴때 그래도 먹는거 많이 참았어요ㅠㅠ!!) 2025. 1. 30. 다이어트#7 (66.67kg) #7어제보다 +0.44내 최애 간식우유+바나나+딸기 쉐이크너무 배고파서 계란 1개 먹었어요.옆에 과자는 참았습니다!커피는 딱 두입 마셨어용ㅎㅎ감기에 심하게 걸려서 너무 힘드네요ㅠㅠ몸보신하려고 소고기 먹었습니당ㅎㅎ소고기 먹고 오늘 음식 끝!!오늘은 야식 참았습니다🧡 2025. 1. 30. 다이어트 일기 #4 #4어제보다 -0.1kg너무 졸려서 바로 아이스아메리카노 마셔줬어요.양 엄청 많죠ㅋㅋㅋㅋ욕심부렸어요ㅠㅠ다 못먹고 딱 반씩 먹었네요ㅠㅠ알바 출근해서 아크라 한잔🧡오늘도 야식 참았습니다!!야식 참기 아직도 힘드네요ㅠㅠ글을 올리면서도 꼬르륵....내일도 힘내서 다이어트 해볼게요🧡 2025. 1. 23. 다이어트일기#3 #3어제보다 -0.9kg아침에 일어나니 온몸에 근육통이...생리 이틀째라 오늘은 운동 패스하기류..ㅠㅠ오늘은 오전 직장을 출근해야해서가볍게 하나 먹어주고 하루 시작!!우유 200ml + 블루베리 + 딸기 + 바나나너무 맛있어🧡환자분이 주신 귤도 먹었어요ㅎㅎ배고팠는데 쌤들이 빵 드시면서같이 먹자는거 참고 귤만 먹었습니다!오늘의 점심😆이름모를 덮밥계란후라이어묵탕김치군만두2개오후 알바 가기 전저거 반만 먹어줬어요!!반은 참았어요.나 자신 아주 칭찬해🫶아임일리터 아크라!!제가 일리터에서 제일 좋아하는 메뉴ㅎㅎ161kcal입니다 이거 추천드려요😆🧡만보걷기는 오전 일 쉬는날만 가능해요ㅠ5am기상7am - 3pm 직장속눈썹연장5pm30 - 10pm 알바11pm 집 도착제 패턴에 맞게 운동하려고해요ㅎㅎ강박적으.. 2025. 1. 22. 다이어트 일기 #2 #2ㅎㅎ... 왜 쪄있지...?+1.12오늘은 오전에 일을 안나가서헬스장에서 야구 보면서런닝머신을 했습니다!런닝만 했는데다리가 후덜덜...공복 유산소 후김치볶음밥 + 어묵탕 + 참치1/2 +계란찜 을먹었어요.체중증가 원인을 알아냈어요.그날이 시작되었어요...😭오늘도 점+저 간식으로우유 200ml + 딸기3개 + 바나나 1개먹어줬습니다👍이거 배고플 때 먹으면포만감 장난 아니예요.일하면서카페라떼 ice + 우유크림 추가해서 먹었어요.같이 일하는 친구가 그려줬어요ㅋㅋㅋㅋㅋ퇴근하고 집에와서마일리사이어스 반(저질체력 되서 다 못하겠어요...)+ 흥둥이 댄스 했어요.전에는 흥둥이 댄스 30분 해도 멀쩡했는데ㅠㅠ지금은 이렇게만해도 죽겠다...누워서 다리 붓기 빼기로 하루 마무리👍오늘도 야식 참았습니다🧡내일도 .. 2025. 1. 21. 다이어트일기 #1 #1 66.49kg55kg까지 -11kg점심)순두부찌개밥 한공기 소불고기한끼는 일반식 먹을 예정!그래야 폭식을 안하는 타입이라ㅠㅠ점&저 간식)우유200ml + 바나나1개 + 딸기 3송이 쉐이크달달구리 먹고싶을 때 간식으로 good!!일하면서 마신패션망고 아이스티다이어트 음료로 추천드려요👍13.1kcal하지만 고카페인이 함류되어 있으니 주의!!+운동)1/20 만보걷시 성공❤️간식으로 꼬깔콘을 먹어버린..ㅠ그래도 야식은 안먹고 버티는중!!!(요즘 10pm 퇴근 후 매일 야식 먹었다)내일은 과자 먹지말자!!최대한 8pm 이후에는 물만 마시자! 2025. 1. 20. 이전 1 2 다음 반응형 LIST
